Аквагимнастика

Аквагимнастика — эффективная реабилитационная методика, основанная на выполнении упражнений в воде.

Вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, при этом обеспечивает необходимое сопротивление для тренировки мышц.

Путь пациента: Аквагимнастика в Институте Физической Реабилитации

Шаг 1. Консультация врача-реабилитолога
Первичный прием включает:

• Сбор анамнеза, анализ жалоб и ограничений в движении
• Оценка состояния суставов, позвоночника, мышечного тонуса и координации
• Определение целей реабилитации и противопоказаний к занятию в воде
• Назначение курса занятий и подбор уровня нагрузки

Важно: На этом этапе врач подбирает оптимальный формат занятий в бассейне (индивидуально или в малых группах) и определяет зону внимания — суставы, спина, координация и пр.

Шаг 2. Первое занятие в воде под контролем специалиста
Пациент приступает к занятиям в специально оборудованном бассейне:

• Температура воды комфортная для мышечной релаксации и безопасной активности
• Упражнения выполняются под руководством инструктора-реабилитолога
• Применяются специальные водные снаряды для увеличения или облегчения сопротивления
• Упражнения направлены на улучшение подвижности, координации и снятие боли

Цель: безопасно включить тело в движение, снять нагрузку с суставов и запустить восстановительные процессы в воде.

Чек-лист, что взять с собой:
Полотенце — мы вам предоставим
• Купальник или плавки — удобные, предназначенные для активных движений в воде.
• Шапочку для плавания — обязательный атрибут для поддержания гигиены.
• Резиновые шлепанцы — для безопасного передвижения по мокрому полу.
• Средства для душа — мыло, шампунь, мочалку.
• Бутылку чистой воды — чтобы избежать обезвоживания после тренировки.
• Медицинскую справку (при необходимости) — подтвердить отсутствие противопоказаний к занятиям в бассейне.

Несколько важных советов:
• Перед занятием обязательно примите душ.
• Снимите украшения, часы и аксессуары — так вы избежите их повреждения и почувствуете свободу движений.
• Приходите за 10–15 минут до начала тренировки, чтобы спокойно подготовиться.
• Не волнуйтесь — на первом занятии инструктор подробно расскажет о технике безопасности и поможет адаптироваться.

Шаг 3. Динамическое развитие программы и постепенное усложнение
По мере адаптации организма:

• Увеличивается амплитуда движений и уровень координационной сложности
• Добавляются элементы на баланс, дыхание и укрепление мышц корпуса
• Ведётся наблюдение за прогрессом и корректировка программы

Важно: вода обеспечивает щадящую среду для реабилитации даже при сильных ограничениях, а сопротивление воды помогает укрепить мышцы без нагрузки на позвоночник.

Шаг 4. Поддерживающая и профилактическая программа
После завершения основного курса:

• Пациенту предлагается поддерживающий формат занятий
• Возможно совмещение с ЛФК, кинезитерапией или массажем
•Разрабатываются домашние водные упражнения (при наличии бассейна)

Цель: сохранить достигнутые результаты, повысить общий тонус и предотвратить повторные обострения.

✔ Улучшение подвижности суставов и осанки
✔ Снижение болевого синдрома и напряжения мышц
✔ Повышение выносливости и координации
✔ Уверенность в теле и легкость движений

Почему выбирают аквагимнастику в Институте Физической Реабилитации:

• Безопасная нагрузка даже при сильных ограничениях

• Комфортный бассейн и индивидуальный подход

• Опытные инструкторы и врачи-реабилитологи

• Методика подходит детям, взрослым и беременным

• Отличный вариант восстановления без боли и страха движений

Восстановление и легкость движений — в воде вместе с Институтом Физической Реабилитации!